Les 9 pratiques qui vous débarrassent de l’anxiété et du stress

Les 9 pratiques qui vous débarrassent de l’anxiété et du stress
  1. Faire du bénévolat

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Faites du travail associatif, peu importe le type ou le domaine, parce que vous bénéficierez de ses bienfaits sur votre santé émotionnelle, et vous serez plus apte à confronter les difficultés que vous affronterez, et encore plus sûr et plus confiant en vous.
  1. Relever des défis

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Apprenez de nouvelles choses ; des compétences, des langues ou des activités sportives. Cela vous aidera à être davantage responsable, et à ne pas renoncer face à la moindre difficulté, ce qui améliorera votre confiance en vous.
  1. Eviter les habitudes susceptibles de nuire à la santé

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Fumer des cigarettes ou trop regarder la télévision pour fuir les problèmes ne fait en réalité qu’augmenter le stress ; il faut donc les remplacer par d’autres habitudes qui sont plutôt bénéfiques pour la santé.
Essayez l’habitude de boire du thé vert, ceci réduirait votre stress d’un taux de 65%, ou, si vous préférez, allez régulièrement en randonnée dans la nature verte.
  1. Etre positif

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Chaque soir avant de dormir, écrivez sur un papier trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ; c’est une pratique qui promouvra votre bonheur. Concentrez-vous plus sur les choses que vous pouvez contrôler, et acceptez tout simplement celles que vous ne pouvez pas maîtriser ou modifier.
  1. Prendre du temps pour soi

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Votre cerveau et votre corps ont besoin de repos en continu, hors les heures de travail et de responsabilités quotidiennes. Prenez donc du temps pour vous, et pratiquez des activités qui vous détendent, comme aller en excursion, ou visiter des musées ou des endroits calmes, où vous vous débarrasserez du stress, et vous vous procurerez d’énergie positive.
Ces conseils sont des conseils pratiques qui diminueraient votre problème de stress et perfectionneraient votre vie d’une manière rapide et remarquable, si vous arrivez à les suivre correctement.

J’ai une solution définitive à cette souffrance

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37 thoughts on “Les 9 pratiques qui vous débarrassent de l’anxiété et du stress

  1. très bon état et l’activité de son cerveau ……… L’exercice de façon régulière aura un très bon … votre chambre est en très bon état bien dormir … tout le temps partage peopel et toujours être positif

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  2. Cet article recense toutes les pratiques pour ne plus être stressé en permanence. Très utile, merci beaucoup ! 🙂

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  3. Tous ces conseils sont les bienvenus, une bonne hygiène de vie, et pratiquer une activité physique sont en effet très importants.

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  4. Super article j’en avais besoin avec tout ce stress chaque jour, des techniques simples mais efficaces. Merci beaucoup et bonne continuation

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  5. excellents conseils sur la façon d’apaiser l’anxiété et le stress .. même j’essaie de mettre en pratique certains de ces conseils au-dessus du week-end quand je peux avoir du temps pour moi ..

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  6. J’ai aimé l’article. Dernièrement, j’ai beaucoup de stress à cause du travail et j’avais besoin d’apprendre à me détendre. Merci pour les conseils.

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  7. Cette article est de bon conseils, pour moi l’activité physique est le moyen le plus efficace, mais j’ai déjà testé la relaxation par la sophrologie, c’est une excellente méthode également!

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  8. Intéressant article pour tous ceux qui comme moi, nous sommes affectés par cette moderne maladie appelée stress. Je suis sûre que parmis les 9 pratiques exposées chacun retrouvera celle qui mieux s´adapte à sa façon de vivre et aussi au temps disponible. Je recommande bien lire tout ce qui est expliqué et d´essayer petit à petit de commencer à faire une routine de relaxation tous les jours. Vous obtiendrez des résultats satisfaisants en peu de temps

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  9. Tout le monde peut les avoir: la dépression et l’anxiété existent partout. Tout le monde peut bénéficier de quelques conseils pour améliorer leur situation. Merci d’avoir posté cet article.

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  10. Un très bon guide pour nous aider à mieux porter notre quotidien, d’une manière simple et accessible à tous, valable pour tous les âges. Important de commencer dès que possible pour commencer à remarquer les résultats et le bien-être en général. Merci pour tes conseils!

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  11. Merci pour vos bonnes indications et pratiques à suivre pour obtenir une meilleure qualité de vie, une façon de vivre en fait plus agréable et détendue en fonction des exigences aux quelles nous sommes soumis au quotidien.

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  12. Marie Rose Chaumont · Edit

    De bons conseils et réflexions sur la façon de mener une vie plus saine, plus calme et plus supportable, en laissant de côté le sentiment d’accablement, les nerfs et le stress. Améliorer la qualité de vie que nous avons avec ces simples règles est très simple et accessible à tous, en ne consacrant que quelques minutes par jour. En fin de compte, tout dépend de nous et de notre désir de progrès.

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